PREGUNTAS FRECUENTES

1/ Qué nivel de entrenamiento necesita la participación al Morocco Swim Trek?

Aquí las 5 recomendaciones de JACQUES TUSET para una mejor preparación y un mejor rendimiento para el MOROCCO SWIM TREK!

1-Durante su preparación y esto cada vez cuando usted va a nadar, la regla número uno que tiene que respetar es: jamás nadar sólo, aunque usted tiene una perfecta condición física. Molestias pueden sobrevenir en cualquier momento, hipotermia, calambre, carpanta, choque...

2 – Este swimtrek necesita calidades de resistencia, usted va a nadar más de 5km cada día, incluso una etapa de 10km. Para algunos esto representará más de 3 horas. Usted debe entonces prepararse para eso aguas arriba con sesiones en piscina y en mar de 1h 30 o 2h, 4 o 5 veces a la semana. En piscina, esto le permitirá adquirir una velocidad de base, una resistencia, una buena técnica y buenos apoyos (no vacile en pedir consejos a diferentes entrenadores para corregirse) ; en mar esto le dará una idea de lo que representa el medio natural en el cual ustedes van a ser confrontados: la vida marina, las corrientes, la meteorología (ya casi llego el verano, pues no vacile en ir al mar regularmente). Céntrese sobre el estilo natación libre (Crol)

3- El agua libre requiere a una técnica adaptada a la disciplina y los educativos son necesarios. Nadar sin dominar su cabo le fuerza a hacer a veces mucha más distancia que previsto. Aprender a nadar levantando la cabeza adelante sobre un movimiento de brazo le permite guardar lo mejor posible el buen cabo. Nunca tiene que levantar la cabeza cuando usted está en el hueco de una ola pero al contrario siempre cuando usted está en la cumbre de la ola así que pueda distinguir mejor el horizonte. Trabajar también la respiración de los 2 lados, en caso de olas o en caso de vientos fuertes y laterales, hay que adaptarse y respirar por el lado opuesto para evitar de beber mucha agua marina.

4 – Participar en pruebas de agua libre entre 5 y 10km antes del Swimtrek con el fin de encontrarse la mayoría de las veces en situación y adaptar sus entrenamientos en consecuencia. Ponerse en situación es un muy buen aprendizaje y usted se enterará rápidamente de los errores que no tiene que cometer.

5 – Para los tiempos prolongados a nadar en el mar, no olvide protegerse del sol para evitar las quemaduras. Para protegerse de irritaciones debidas al sal y a los frotamientos repetidos por la natación, no olvidar ponerse grasa ordeñando, vaselina o lanolina sobre el cuello, la nuca, las axilas y entre las piernas (jamás sobre los hombros). Nunca olvidar, siempre ponerse una protección solar antes de la grasa...


2/ Como inscribirse ?

La inscripción se realiza en línea en nuestro sitio Web www.moroccoswimtrek.com. Haga clic en la rúbrica "INSCRIPCIÓN" luego sobre " Pago en línea ". Después reserve su estancia, ajuste el precio total y llene el formulario sin olvidar de abastecer todas las informaciones requeridas. Es necesario ajustar la inscripción con el fin de confirmar su inscripción.

Para los clubs que quieren validar la inscripción de varios nadadores, es posible hacer una transferencia. Gracias por ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico : www.moroccoswimtrek.com


3/ Como ir al lugar de la carrera?

El Morocco Swim Trek tiene lugar en Marruecos, en la laguna de DAKHLA situada a 30 km de la ciudad. Usted debe ir allá por avión haciendo una escala en Casablanca. Usted encontrará instrucciones en el sitio en la subrúbrica "Acceso" del postigo "Presentación".


4/ Mejor tomar un seguro personal ?

Le recomendamos que suscriba un seguro personal por la totalidad de la estancia.


5/ Cual es la deadline para la inscripción?

Le deadline para la inscripción es el día 14 noviembre 2017.

7/ Son los cuartos de los acompañantes proveídos de sala de baño ?

Los acompañantes son alojados en el hotel Dakhla Attitude (a 10 min de la base de los nadadores) en habitaciones individuales o dobles proveídas de sala de baño.

8/ Para la formula en tienda, tenemos que tomar un saco de dormir y una almohada ?

No, la tienda esta equipada con lo que necesitáis para dormir.

9/ El no acabar una de las 4 pruebas de este acontecimiento es eliminatorio ?

No, no es eliminatorio sino que la mención « abandono » figurará en los resultados.

10/ El precio del billete es incluido en el costo fijo ?

No, el billete no es incluido.

11/ Que debo traer conmigo ?

Siempre tener en cuenta que la laguna esta lejos de la ciudad, a 30km y que es muy difícil encontrar el tiempo de desplazarse en la ciudad. Es aconsejado devolver con usted las cosas siguientes: estuche de socorro personalizada, medicinas específicas que usted corre peligro de no encontrar en las farmacias de Dakhla, vestidos calientes y confortables para la tarde, crema para las carreras y un sombrero para protegerse del sol.

12/ Cuál es la diferencia entra la fórmula "Vagabundo" y la formula "Confort"?

La fórmula "Vagabundo" prevé una vivienda en tienda y la fórmula "Confort" en cámara. Los nadadores que duermen en la tienda tienen las duchas externas a calefacción solar. Estas dos fórmulas son reservadas para los nadadores. Los acompañantes de los nadadores deberán optar por la fórmula "Visitadores".